Prevence prostatitidy je zárukou zdraví mužů, protože na tom přímo závisí potence. Aby se zabránilo zánětlivému procesu v prostatě, je třeba dodržovat určitá pravidla. Za prvé stojí za to provést změny ve vašem životním stylu: zlepšit výživu, sledovat svůj stav, cvičit terapeutická cvičení a masáže. Pokud je pacient v procesu rehabilitace, pak preventivní opatření zahrnují užívání léků a léčivých přípravků z tradiční medicíny.
Prevence prostatitidy
Preventivní opatření zaměřená na eliminaci nebo prevenci prostatitidy se běžně dělí na primární a sekundární:
- primární se provádí, aby se zabránilo rozvoji onemocnění;
- sekundární prevence je nezbytná u pacientů, kteří prodělali prostatitidu, aby se předešlo opakování onemocnění nebo jeho rozvoji do chronické formy.
Prevence zahrnuje celou řadu terapeutických opatření, která pomáhají předcházet prostatitidě a zlepšují kvalitu života. Pro prevenci tohoto onemocnění by muži měli dodržovat několik důležitých pravidel:
- Zdravé jídlo. Revize jídelníčku je jedním z hlavních bodů v období prevence mnoha onemocnění. Vyhýbejte se tučným a kořeněným jídlům. Při akutním použití dochází k podráždění sliznice prostaty a tučná jídla přispívají k tvorbě cholesterolových plaků na stěnách cév, což značně zhoršuje prokrvení prostaty a vytváří příznivé podmínky pro reprodukci patogenních mikroorganismů.
- Odmítnout špatné návyky. Během preventivních opatření je přísně zakázáno kouření a alkohol. Cigaretový kouř vede k intoxikaci těla, ovlivňuje metabolické procesy v těle, etylalkohol zatěžuje srdeční sval a přispívá k poruchám krevního oběhu. Je třeba poznamenat, že alkohol se ve 40% případů stává hlavní příčinou prostatitidy. Navíc zneužívání alkoholu negativně ovlivňuje celý mužský genitourinární systém a často porušuje potenci.
- Navštivte lékaře včas. Je nemožné ignorovat klinické příznaky vývoje prostatitidy. Kromě toho může jakékoli infekční onemocnění přispět k zánětlivému procesu v prostatě. Neléčte se sami s pohlavně přenosnými chorobami.
- Vyvarujte se podchlazení. Často je zánět prostaty důsledkem dlouhodobého pobytu v chladu.
- Cvičení. Je důležité udržovat tělo v dobré kondici. Sportu se doporučuje věnovat alespoň 20-30 minut denně, zvláště pokud je profesionální činnost muže spojena se sedavým způsobem života. Jednou z hlavních příčin prostatitidy je stagnace průtoku krve v prostatě.
- Berte léky. Pokud jsou zjištěny problémy s potencí, muž musí začít užívat léky předepsané lékařem. Medikamentózní terapie je jednou z nejdůležitějších metod léčby prostatitidy. Zároveň nezapomínejte na tradiční medicínu, která má mnoho účinných prostředků.
Cvičení
Charakteristickým rysem fyzických cvičení v prevenci prostatitidy je trénink svalové skupiny kolem řitního otvoru. Chcete-li určit sval, který je třeba posílit, můžete oddálit tok moči během močení, napočítat do tří a uvolnit se. Poté se stejným způsobem doporučuje jednat bez močení.
Taková fyzická cvičení v prvním týdnu by měla být prováděna v 5 sadách po 10 kontrakcích denně. Od druhého týdne se doporučuje zvýšit intenzitu tréninku na 100-150 opakování denně.
Abyste předešli prostatitidě, můžete provádět další cvičení ve stoje:
- Opřete se jednou nohou o podlahu a druhou provádějte široké švihy tam a zpět 80krát. Pak vyměňte nohy.
- Skok na místě 100krát.
- Rozkročte nohy na šířku ramen a proveďte 15 náklonů v obou směrech.
Terapeutická gymnastika se také provádí v poloze na zádech:
- Střídavě přitahujte nohy k břichu a poté je roztáhněte na maximální šířku.
- Doporučuje se zhluboka se nadechnout a zadržet dech na 5 sekund, poté zaujmout polohu vsedě, natáhnout nohy před sebe a dosáhnout na ně konečky prstů.
- Zvedněte nohy vleže na zádech do polohy kolmé k podlaze a poté pokračujte ke cvičení „na kole".
- Lehněte si na břicho na gumový míč a válejte se na podlaze, opřete se o ruce.
Tato cvičení zlepší stav těla a zabrání prostatitidě. Kromě toho je užitečné vzít si kontrastní sprchu - střídavě stát pod studenou vodou (15 sekund) a horkou (30 sekund). Doporučuje se před spaním.
Léčivá stimulace prostaty
Preventivně se doporučuje provádět stimulaci prostaty. Doma můžete stav výrazně zmírnit pomocí speciální masáže, která obnovuje normální funkci mužských pohlavních orgánů.
Tato masáž pomáhá:
- zlepšení průtoku krve, čímž se žláza vyživuje kyslíkem a dalšími užitečnými látkami;
- zvýšení testosteronu - hlavního mužského pohlavního hormonu, který je zodpovědný za erekci;
- zvýšit tón svalů třísel, díky čemuž je obnoveno normální močení.
Frekvence masáže prostaty je dána individuálními charakteristikami pacienta. Pokud má muž městnavou a chronickou prostatitidu, musí provádět 2-4 sezení týdně. Při provádění wellness procedury jako preventivního opatření lze počet sezení snížit na 1-2. Pokud se k masáži používají speciální stimulanty, může být frekvence procedur za týden zvýšena na 2-3.
Odborníci identifikují několik základních metod provádění masáže prostaty:
- Manuální masáž. Prostatitida je ovlivněna prsty. Tato metoda se ve větší míře používá k preventivním účelům u chronické formy onemocnění.
- Nepřímá technika je založena na stlačení a uvolnění svalů řitního otvoru. Tato technika se používá v časných stádiích prostatitidy.
- Rektální masáž přes řitní otvor. Provádí se pomocí speciálních vývěv.
- Klystýrový odvar z heřmánku officinalis. Masáž proudem vody je třeba provádět krátkodobě a držet ji v sobě.
- Urologická masáž. Tato technika se používá v klinických podmínkách, protože. k jeho provedení potřebujete speciální nástroj, který ovlivňuje močovou trubici.
Při provádění masáže musíte být opatrní, abyste nezhoršili stav poškozením sliznice konečníku. Terapeutická a preventivní opatření ve formě stimulace prostaty jsou kontraindikována u pacientů s:
- hemoroidy;
- kameny v prostatě;
- nádory různé etiologie;
- akutní průběh jiných urologických onemocnění.
Před masáží se doporučuje absolvovat komplexní vyšetření ke zjištění proveditelnosti wellness sezení.
Strava
Abyste se neonemocněli prostatitidou, musíte dodržovat správnou výživu. Doporučuje se jíst dušená nebo vařená jídla.
Aby se zabránilo zánětlivému procesu v prostatě, měl by se snížit denní obsah kalorií v potravinách. Zároveň je nutné zvýšit příjem tekutin během dne. Doporučuje se vypít alespoň 2 litry pro zvýšení výdeje moči, která z těla odstraní patogenní mikroorganismy způsobující prostatitidu.
Mužům se doporučuje konzumovat asi 3000 kcal denně. Toto množství energie by se mělo skládat z:
- 100 g bílkovin;
- 400 g sacharidů;
- 70 g tuků (rostlinného původu).
Aby se zabránilo rozvoji prostatitidy, je vhodné přidat do stravy následující produkty:
- hovězí maso, drůbež a libové ryby;
- vejce;
- sójové boby, luštěniny;
- rajčata;
- mléčné výrobky;
- plody moře;
- zelí;
- Miláček;
- ořechy.
Tyto produkty obsahují velké množství užitečných mikroelementů a vitamínů nezbytných pro zdraví mužského těla.
Drogová terapie
Obvykle pro prevenci prostatitidy odborníci předepisují přípravky obsahující rostlinné složky nebo extrakty z prostaty býka. Jsou účinnými stimulátory lidské prostaty, zvyšují produkci sekretu a odstraňují stagnující procesy.
Urologové zpravidla předepisují léky ve formě tablet nebo čípků, které uvolňují přetížení v pánevních orgánech, což pomáhá odstranit zánět v prostatě.
Pro léčbu a prevenci prostaty je navíc důležitá konzumace dostatečného množství vitamínů, které zlepšují zdraví a dlouhodobě snižují riziko rakoviny. Mužům se doporučuje pít komplexy bohaté na vitamíny:
- A - prevence adenomu prostaty;
- B - zlepšuje krevní oběh;
- E, K - pomáhají snižovat riziko novotvarů v prostatě.
Alternativní metodou je užívání doplňků stravy, které lze zakoupit v lékárnách.
Selen je jedním z nejdůležitějších stopových prvků pro zdraví mužů. Podílí se na syntéze testosteronu, normalizuje reprodukční funkce, zlepšuje kvalitu spermií a příznivě působí také na prostatu.
Lidové metody
Pro prevenci a léčbu prostatitidy můžete efektivně používat nejen moderní léky, ale také metody tradiční medicíny:
- Ovesný odvar. Připraveno ze 2 polévkových lžic. l. neloupaný oves a 700 ml vody. Nápoj se vaří 30 minut nebo déle, dokud fazole nezměknou. Poté necháme odvar několik hodin vyluhovat, přefiltrujeme, smícháme s petrželovou šťávou (50-60 ml) a užíváme 100-150 ml denně.
- Vlašské ořechy mají pozitivní vliv na tvorbu testosteronu. Mohou se konzumovat v čisté formě, minimálně 100 g denně, nebo z nich lze připravit léčivou směs. K tomu se sklenice ořechů nechá projít mlýnkem na maso s jedním celým citronem a přidá se do hmoty 1 polévkové lžíce. l. Miláček. Směs by měla být infuzována po dobu 1 hodiny, poté může být konzumována 3krát denně, 1 polévková lžíce. l. Ořechy procházející mlýnky na maso lze také zředit 1 polévkovou lžící. l. slunečnicový olej. Prostředek v této formě se doporučuje konzumovat ráno nalačno, přičemž účinnost se zvýší, pokud se zapije teplým kravským mlékem.
- Ivan čaj je vynikajícím prostředkem pro prevenci prostatitidy. K uvaření stačí 2 lžičky. surovin a 500 ml vroucí vody. Čaj by se měl pít teplý, alespoň 3x denně.
- Dýňová semínka jsou výborným pomocníkem při zánětlivých procesech v prostatě. Mohou se jíst čisté i sušené. Doporučuje se používat dýňová semínka s medem ve stejném poměru. Musíte sníst alespoň 1 polévkovou lžíci. l. semena.
- Odvar z březových listů má protizánětlivý účinek a také zabraňuje rozvoji patogenní mikroflóry v prostatě. Na vaření: 1 polévková lžíce. l. suroviny se nalijí 1 sklenicí vroucí vody, poté se několik hodin vyluhují. Doporučuje se užívat odvar v malých porcích.
- Honey sbiten je dobrým prostředkem pro léčbu a prevenci prostatitidy. Pomáhá zlepšit krevní oběh v pánvi, potenci a zmírňuje zánětlivý proces v prostatě. Vezměte 1 polévkovou lžíci. l. před spaním na lačný žaludek, šíření ve sklenici teplé vody.
Metody tradiční medicíny jsou účinné, ale mohou vyvolat alergickou reakci a zhoršit chronická onemocnění. Před jejich použitím se doporučuje poradit se s lékařem.
Pro zachování zdraví mužů je nutné dodržovat preventivní opatření. Včasná léčba pomůže vyhnout se následkům onemocnění.